jueves, 8 de octubre de 2015
Aparecí
En fin, no sé si les había contado que el mes pasado aumenté 1kg (de 67 pasé a 68) obvio que me puse mal, no entendía por qué y blabla. Aún no me he pesado pero sí bajé un talle en jeans, antes era 44 y ahora 42 💪👏👏 eso me puso muy feliz y aunque mi madre me siga diciendo que me ve más gorda desde que empecé con las dietas y nutricionista yo sé que no es real pero sí me sirve como motivación para seguir bajando de peso.
miércoles, 26 de agosto de 2015
Dieta Xpress
DÍA 1:
Desayuno:
- 1 taza de cualquier infusión (té, café) sin azúcar o con edulcorante.
- 1/2 naranja
- 1 rebanada de pan tostado con un poco de queso fresco.
Almuerzo:
- 100g de carne magra
- 1 taza de judías verdes (arvejas)
- 1 taza de zanahorias
- 1 manzana
Cena:
- 1/2 lata de atún al natural
- 1 tostada de pan integral
- 1 taza de cualquier infusión sin azúcar o con edulcorante.
DÍA 2:
Desayuno:
- 1 huevo
- 1 rebanada de pan tostado integral
- 1/2 plátano
- 1 taza de cualquier infusión sin azúcar o con edulcorante
Almuerzo:
- 2 salchichas cocidas
- 1 taza de brócoli
- 1/2 taza de zanahorias
- 1/2 plátano
Cena:
- 1 taza de queso cottage
- 6 galletas saladas
DÍA 3:
Desayuno:
- 1 manzana
- 30g de queso cheddar
- 5 galletas saladas
- 1 taza de cualquier infusión sin azúcar o con edulcorante
Almuerzo:
- 1 lata de atún al natural
- 1 taza de zanahorias
- 1 taza de coliflor
- 1 taza de melón
Cena:
- 1 huevo duro
- 1 rebanada de pan tostado integral
-3
El lunes fui a la nutricionista y cuando me subí a la balanza, marcó 67,4 kg logré bajar casi 1,5kg en el fin de semana. Durante el mes ya llevo bajados 3kg :D sé que no es mucho, pero estoy bajando de a poco y sé que no volverán a mí con un efecto rebote.
Espero que sigan bajando de peso, que estén más cerca de sus metas y como ya saben, no es necesario pasar hambre. Yo sinceramente no hice ningún tipo de dieta, no me gustan las verduras y me di mis gustitos, helados, chocolates, pero siempre en pocas cantidades y tomando mucha agua de por medio.
viernes, 21 de agosto de 2015
Pequeños logros
El lunes tengo turno con la nutricionista otra vez y ahí les confirmaré mi peso y la dieta que me de.
En breve publicaré la dieta que quiero empezar. Es muy fácil de seguir pero es baja en calorías, ya les voy dar más detalles.
lunes, 17 de agosto de 2015
Cambios
En este último tiempo he decidido que no voy a ser obsesiva, voy a ir de a poco. Creo que llevo bien mi dieta, pero siempre se puede mejorar.
No voy a dejar de comer, pero voy a reducir la cantidad de grasa que ingiero. No voy a bajar las calorías a 300 pero voy a tratar de mantenerlas entre 600 y 800. No voy a pesarme cada semana, lo voy a hacer cuando considere que sea necesario.
Ir pesandose semana tras semana engaña a nuestra mente. Si hoy te pesas y la balanza marca: 70kg vas a hacer todo lo posible por bajar de peso; la siguiente semana vuelves a pesarte y la balanza marca: 67kg te vas a sentir feliz por ir bajando, luego vuelves a pesarte en la próxima semana y ves: 62kg. Lo primero que vas a pensar es "¡GENIAL! HE PERDIDO 8KG en X semanas/días". De pronto, sientes un olorcito rico, vas a la cocina y ves una torta de chocolate tentadora, primero piensas "no voy a ingerir eso, tiene muchas calorías, bla, bla, bla", al rato dices "mmm, he bajado 8kg, quizás una pequeña porción no sea dañino, desharé las calorías con ejercicio." *comes* y más tarde te quedas con hambre y vuelves a comer otra cosa. Cuando te toca ir a la balanza vez que has aumentado unos 3kg. Ya no sabes qué hacer, piensas que el esfuerzo es inútil, pero también sabes que puedes seguir bajando.
A lo que quiero llegar con todo esto, es que nos volvemos tan obsesivas que cuando caemos en la tentación, no controlamos nuestra ansiedad y comemos más de la cuenta. Por eso es que decido no obsesionarme, pero sí tener el control sobre mí.
Hoy mi madre me ha dicho: "hija, te veo más flaca". Eso me hizo tener un poco de esperanzas, espero al menos haber bajado 1 o 2 kilos. Siempre es preferible ir despacio pero seguro, no quiero volver a pasar por el efecto rebote. No hago ejercicio y me siento culpable por ello a veces, pero luego recuerdo que voy a la facultad caminando, la cual me queda a un poco más de 3km. Esa es mi manera de hacer ejercicio por ahora, camino entre 40 y 50 minutos a un ritmo rápido 3 o 4 veces a la semana. Quiero incorporar abdominales y sentadillas, ya les contaré. También en la semana subiré una dieta baja en calorías pero con mucho consumo de carnes y verduras para que la sigamos (si gustan).
domingo, 9 de agosto de 2015
Dissapear
Se acabaron mis vacaciones, aprovecho eso para ir caminando a la facultad o para no comer. Ayuda, pero desearía dejar de comer por completo y hacer mucho ejercicio. A esta altura ya debería hacer ayunos y siempre aparece un pretexto. La culpa es únicamente mía.
Como siempre, espero que sigan con sus objetivos y que les estén dando muy buenos resultados todos los esfuerzos que hacen.
Besos...
jueves, 6 de agosto de 2015
Decayendo
Me siento terriblemente mal, siento que como todos los días más, me veo hiper gorda... Se me está haciendo muy difícil esto, acá no tengo con quién hablarlo y mi único medio es este blog :(
Estos días sólo estuve almorzando, pero desearía ya no comer, no sentir hambre y que mi cuerpo rechace todo tipo de alimento.
Veo a mis compañeras de la facultad y me gustaría ser como ellas, lindas, flacas, todo les queda bien.
Me veo a mi y sólo siento rechazo por mí misma, ya no tengo ánimos de nada, los chicos sólo me buscan cuando se pelean con sus novias y claro... quién querría tener algo serio con una gorda, no?
En fin, sólo necesitaba desahogarme.
domingo, 2 de agosto de 2015
Logros
I'm back!
¿Cómo están pequeños lectores? ¿Cómo han ido con sus metas?
Les cuento... estos días me desaparecí por diversos motivos. En fin, no me he pesado pero me fue bastante bien. Como estuve enferma casi no comía y no me decían nada por ello. Y los días que comí mantuve la cordura, por ejemplo, comí empanadas de jamón y queso (mis favoritas). Antes podía comerme casi media docena ¡una locura! Ahora comí una sola ¡ES UN LOGRO!
De a poquito voy viendo resultados, mi abdomen está un poco más plano y eso me motiva para seguir adelante.
Espero que les este yendo bien y siempre piensen que perfección es nuestra meta, en boca cerrada no entran calorias.
¡Besos!
miércoles, 29 de julio de 2015
Día atípico
Me levante a las 9, con un dolor horrible de panza (el ombligo), me aguanté. Durante el almuerzo, me asqueé, habían sonrrentinos, mi comida favorita, pero al ver el plato lleno, me dieron ganas de vomitar. Alcancé a probar 3, que ya los estaba escupiendo. Sinceramente no sé qué sucedió. Luego de eso me fui a dormir, me seguía doliendo la panza. Cuando despierto, ya no daba más así que mi mamá me llevó al hospital.
Una vez allí, me atendieron, me hicieron muchas preguntas bla bla bla, diagnóstico... apendicitis. Iban a operarme. Pero primero, me pidieron análisis. Le tengo terror a las agujas, las odio, (aunque tengo piercings y tatuajes jajaja). Bueno, en fin, luego de esperar 1 hora el resultado de los análisis, fui otra vez con la doctora y no estaba, me atendió otra. Otra vez muchas preguntas, bla, bla, bla, diagnóstico... infección. Creo que me alivió un poco porque ya no iban a operarme, pero sigo con dolor.
Intenté cenar, porque no comí en todo el día y estoy mareada, pero terminé de comer y ¡bum!, otra vez vomitando.
Comentenme qué tal van, mm alguna recomendación de lo que quieren que hable, si quieren desahogarse, o qué hacen para ir perdiendo peso.
Muchos éxitos a todas.
Writing
Yo sigo con mi restricción de comida, hoy comí más que ayer, y creo que fue por qué hubo gente durante el almuerzo y la cena. Me cuesta ocultar todavía. De igual modo, no comí demasiado. Ahora a la noche, trajeron pizzas (se me hacía agua la boca), por suerte las pizzas tenían salsa (odio la salsa), tardé una hora en comer una porción de pizza y no comí más. Creo que agradezco eso, hay muchas comidas que no las como porque tienen cosas que no me gustan.
Todavía no me viene la regla, no me preocupaba, hasta que empecé a sentir puntadas en el ombligo. No sé si es por sacar la comida muy de golpe, no sé si es por mi anemia (tengo déficit de hierro desde toda la vida), no sé si tengo un quiste o qué. Pero me duele y mucho.
Quizás sea también porque estoy teniendo una mala semana, problemas, uff ya no sé. Escribo y solo escribo. Creo que solo quiero desahogarme,
En fin, cuéntenme algo sobre ustedes, o lo que sea, quizás eso me anime. Me gusta leerlos, aunque sé que siempre escribe Angie (besitos para vos, que sé que estás del otro lado).
martes, 28 de julio de 2015
De a poco
Siempre que tengo hambre me pongo a hacer cosas de la facu (estudio arquitectura) y me es entretenido, y sino miro fotos de chicas delgadas para inspirarme o leo blogs pro Ana&Mía. Aunque les confieso que el olor a comida me tortura, se me hace agua la boca, pero EN BOCA CERRADA, NO ENTRAN KILOS. Recuerden eso siempre. Pueden contarme ustedes qué hacen cuando les da hambre, antojos o huelen algo rico.
lunes, 27 de julio de 2015
Nuez de la India
Como muchas, un día me encontré con esta nuez que promete ayudar a bajar de 7 a 9 kilos en 52 días, todavía no les puedo confirmar que sea verdad, pero sí he notado cambios. Como menos, me duelen los músculos como si hubiera estado todo el día ejercitándome, es laxante, y todo lo que les voy a contar con su respectiva información. Sólo les pido por favor que si llegan a consumirla: SIGAN TODO AL PIE DE LA LETRA. Créanme, yo me desalineé un día (tomando 2/4 de la nuez y mi dolor de panza, mareos y demás han sido terribles).
NUEZ DE LA INDIA (producto natural)
Propiedades terapéuticas:
Reduce peso y obesidad, controla el estreñimiento, el ancia de comer, de fumar, disminuye la celulitis y el colesterol.
Se toma un cuarto de semilla diariamente antes de acostarse.
Si se ha ingerido alcohol es recomendable tomarlas en ayuna la mañana siguiente. No necesita dieta ni ejercicios específicos, sin embargo se recomienda evitar los fritos y la comida con grasa, tomar por lo menos dos litros de agua y comer un plátano (banana) al día durante el tiempo de tratamiento.
Se puede hervir el cuarto de nuez en dos tazas de agua durante 5 minutos y se toma con la misma. POR NINGÚN MOTIVO TOMAR MÁS DE UN CUARTO DE SEMILLA DIARIAMENTE.
El tratamiento debe durar 52 días, en ese tiempo las personas reducirán entre 7 y 15 libras de peso dependiendo del metabolismo y la dieta que siga cada persona.
Primero se nota una reducción substancial de medidas que luego es acompañada por pérdida de peso. Una vez que ha llegado al peso ideal, se reduce la dosis a un octavo de semillas diaria (la mitad de un cuarto).
Si durante el tratamiento se nota una soltura exagerada del estómago, reduzca la dosis a un octavo de nuez, o tome un cuarto de nuez día por medio.
CONTRAINDICACIONES:
- Las personas alérgicas a cualquier tipo de antibióticos.
- Las personas que sufren de úlcera.
- Las personas embarazadas o en período de lactancia.
Salvo estas contraindicaciones hay personas que presentan una intolerancia específica o hipersensibilidad al producto, en este caso, se deberá abandonar el tratamiento de inmediato.
EFECTOS SECUNDARIOS:
- Molestias estomacales, gases y flatulencias los días secundarios.
- Decaimiento y dolores musculares, debido a la eliminación de grasas acumuladas.
Bueno chicas, si deciden consumirla, ya les dije, sigan los pasos tal como se los he indicado. Esta nuez se consigue fácilmente en una herbostería natural. En Argentina cuesta entre $80 y $100.
Y para terminar, thinspo:
Día 3
Hoy para mí, a pesar de que ingerí muchas grasas, fue un día bastante bueno.Los domingos nos juntamos en familia y siempre hay abundante comida. Postres, tortas, mantecol, alcohol... pero hoy en vez de comer tooodo eso, preferí dormir (no podía salir a caminar).A la tarde-noche, me junté con amigos a comer y tuve que comer obviamente, pero siempre solía comer 3 o 4 porciones de pizza, hoy no, me contuve y cuando llegué a casa me dieron ganas de vomitar. No pude. Estaba toda mi familia.
Desayuno: Nada
Almuerzo: medio chorizo
Merienda: Nada
Cena: 2 porciones de pizza
Agua: 1,5 litros
Ahora que empiezan las clases y ya no va a haber tanta gente en casa, espero que empiecen a disminuir más mis comidas, ahora al menos no desayuno ni meriendo y evito muchas comidas que me encantan.
Sigo tomando mi té y la nuez de india, siguen haciendo efecto.
Quisiera que me recomienden algún tema para hablar en mi próxima nota. Algún consejo, tips, hierbas o té... ustedes decidan.
domingo, 26 de julio de 2015
Hambre...
Día 2.
Hoy les contaré qué tal me fue en mi día con la dieta y con ana.
Desayuno: Nada (amanecí 11.30)
Almuerzo: Como es de costumbre, todos los sábados almorzamos con mi padre (mis padres son divorciados, algún día contaré más). Fuimos a BK. Comí una hamburguesa simple, sin adheresos, sin papas fritas y sin gaseosa. Ya sé que es mala la comida rápida, pero todavía nadie puede enterarse que estoy volviendo a evitar comidas y mi papá sabe que me encantan las hamburguesas a la parrilla.
Merienda: Agua
Cena: huevo pasado por agua o huevo hervido con 4 galletitas de salvado (ésta cena es según la dieta que me dio la nutricionista). Ahora acabo de tomar un té slim&fit para que me ayude a digerir más rápido esta comida, además de eso, estoy tomando la nuez de India la que me va a ayudar a eliminar todas las cosas que no le sirven a mi organismo. Más adelante les contaré cómo funciona esta semilla, ya que es de alto riesgo y si no se siguen las indicaciones al pie de la letra, podrían perjudicarlas.
Que tengan buenas noches y sigan cumpliendo metas. Besos.
sábado, 25 de julio de 2015
Té "Slim & Fit"
Día 1
Me levanté: 10.30. Inmediatamente salí a caminar, 40 minutos. No desayuné. Almorcé 1 hamburguesa hervida y 2 vasos de agua. Merendé una taza de té "Slim & Fit", que por cierto se los recomiendo. Planeaba no cenar, pero había olvidado un insignificante detalle...
Espero mañana no comer tanto como hoy, quiero llegar a los ayunos pero todavía me falta mucha comida por evitar. Es difícil pero no imposible.
Veo fotos mías y me doy asco, me odio, aunque no sé por qué me odio más. No sé si es por comer tanto o por haber engordado demasiado. Sólo quiero que acabe. No tengo ánimos, no quiero hacer nada, sólo quiero mis 50kg para seguir con más metas.
Soy el perfecto ejemplo de lo que ninguna de ustedes deberían hacer.
viernes, 24 de julio de 2015
Verduras
Hoy fui a buscar la dieta que me dejó la nutricionista, la cual es HORRIBLE. Sé que para ser una princesa, debería empezar por dejar de comer chatarras, harinas y demás, pero tengo un gran GRAN problema con las verduras.
Desde chica me hacían comer verduras y mi cuerpo las rechaza, me dan náuseas cada vez que trato de comer una verdura. En fin, fui a buscar la dieta y es prácticamente todo verduras. No sé si voy a poder hacerla, prefiero seguir con ana, para mi, no hay nada mejor que ana. Y lo digo por experiencia propia.
Volvíamos del médico con mi hermana y ella me confesó que evita comer y trata de comer cada vez menos, que su sueño es verse delgadita como las Barbies. Entonces yo le propuse que siguiéramos el camino de ana. Ahora temo que ella no lo sepa controlar o que las dos nos obsesionemos tanto que se nos vaya de la mano. Pero esto recién empieza. Todavía quedan muchos ayunos por hacer y muchos kilos por bajar.
Día a día iré comentando cómo voy con mi dieta o con ana. Por ahora, son válidas ambas.
jueves, 23 de julio de 2015
Alone...
Try again
Es díficil volver a ser lo que fui, es difícil volver a ayunar, a no comer.
Me levanté a las 12:45, siempre trato de levantarme tarde para evitar el desayuno y (a veces) evitar el almuerzo. Hoy me obligaron a comer. Habían carnes (llenas de grasa), pastas y arroz. Entre todas ellas elegí el arroz. Tomé 2 vasos de agua antes de comer, así no comía en exceso, comí lo suficiente. Una porción y un litro de agua en el almuerzo. No merendé, estuve a mate toda la tarde. Iban a cenar, pero comí 2 tostadas a las 7 para fingir que ya estaba satisfecha.
Son pequeños esfuerzos, parecen inútiles. Sólo espero que al cabo de un mes den resultados.
miércoles, 22 de julio de 2015
¿Wannabe? No, only months ago
Antes de empezar, mi información.
Nombre: Fuck Princess
Edad: 19
Estatura: 1.56 m
Peso incial: 70kg
Meta 1: 60kg
Meta 2: 55kg
Meta 3: 50kg
Meta final: 45kg
Ahora sí, ésta es mi historia.
Tiempo atrás...
A principios de 2014 realicé un viaje familiar, en el cual me di cuenta de lo gorda que estaba. Los jeans me apretaban, tenía rollos, mucha acumulación de grasas. Ésto hizo que comenzara a buscar ayuda de la manera más sana. Mi madre había comenzado un tratamiento en el que llegó a pesar ¡¡58kg!! Así que, recurrí a ella para que yo también pudiera empezar a bajar de peso y ella se negó a ayudarme. Recuerdo ese día tan perfectamente y mis palabras fueron: "Si vos no me ayudas, voy a dejar de comer." Y lo hice.
Pesaba 70kg, midiendo 1.50, imaginate, ¡era una ballena! Cuando volvimos del viaje, comencé a leer blogs wannabe ana y mía, empecé a reemplazar las gaseosas por jugos y más tarde los jugos por agua. Hoy sólo tomo agua, me da gusto contarles que me produce asco cualquier tipo de bebida con azúcar. Comencé a hacer ejercicio, salía a caminar todos los días 1 hora. Lo que comía trataba de vomitarlo antes de que pasara una hora en mi estómago y como iba a la facultad a la noche, cuando llegaba a casa directamente no comía. Así estuve durante un mes y medio. En abril ya había bajado casi 10kg y pesaba 60.2kg. Cuando vi la balanza me emocioné tanto, nunca había logrado bajar de peso. Seguí con mi rutina de no comer, beber litros y litros de agua, vomitar cuando comía innecesariamente y así. Pensaba que nadie en mi familia sospechaba, hasta que aparecieron los mareos, esos mareos incontrolables y que te dejan pálida. Desde ese día mi mamá insistió día y noche para que comiera y mis días se convirtieron en una tortura. Comer y vomitar. Comer y vomitar. Así me descubrieron. Estaba vomitando cuando mi mamá entró al baño y vio todo. Comenzaron sus preguntas, el por qué de todo y me vigiló más y más.
Por suerte tuve suficiente autocontrol y me mantuve en 60kg hasta noviembre. Maldito noviembre. Época en la que finalizan las clases (Argentina), época de cumpleaños y se acercaban, obvio, las fechas festivas. Navidad y Año Nuevo. Como todo adolescente (creo), a mi me gustaba salir con amigos, tomar alcohol (a veces, en exceso), las juntadas durante la tarde y las infaltables comidas. No me dí cuenta en qué momento comencé a aumentar de peso hasta este lunes. Fui con una nutricionista, por voluntad propia, me hizo subir a la balanza y... sí. AUMENTÉ LOS 10 KILOS QUE TANTO ME HABÍA COSTADO BAJAR.
Es por eso que vuelvo a esto y vuelvo para no irme nunca. Quiero recuperar mi cuerpo, lo que era y mejorar el doble. Quiero volver a mi semana de ayuno, a mi castigo por comer. Quiero empezar de cero. Y por sobre todo, quiero ser una princesa.